これから看護師の転職が怖いのは普通について解説します
転職が怖いのは、あなたが弱いからじゃなくて、人生の大事な選択を前に脳が危険を察知しているだけです。
看護師って、仕事でも常にリスク管理してるじゃないですか。
転職でも同じことが起きます。
新しい環境には未知が多いから、怖さが出るのは自然。
私も、転職を考えたとき「今より悪くなったらどうしよう」が頭から離れませんでした。
怖さは消すものというより、扱えるサイズにするもの。
ここがスタート地点です。
看護roo!のデータ紹介では、看護業界は転職が比較的当たり前で、年間約14万人、約10人に1人が転職すると言われています。
だから「転職＝特別なこと」じゃない。
怖いのに動こうとしている時点で、もう十分前向きです。
必要なのは勢いじゃなく、失敗確率を下げる準備です。
怖さが強すぎて、眠れない・動悸がする・食欲が落ちる。
ここまで来てたら、気持ちの問題じゃなく体の警報の可能性もあります。
日本看護協会の調査では、新卒看護師の退職理由として「健康上の理由（精神的疾患）」が上位に挙がっています。
まずは安全が最優先。
転職活動の前に、休む・相談する・受診するを選ぶのも立派な判断です。
これから転職が怖くなる理由（怖さの正体を分解）について解説します
転職の怖さで一番多いのがミスマッチです。
マイナビ看護師でも、転職中の不安として「自分に合う職場が見つかるか不安」「転職後のミスマッチへの不安」が整理されています。
私も「人間関係がまた地獄だったら…」って考えが止まりませんでした。
この怖さは、情報を増やすほど小さくできます。
転職後に「即戦力として期待される」不安は、かなり多いです。
とくに診療科が変わる、ブランクがある、急性期→慢性期など環境が変わると、怖さが跳ね上がります。
大事なのは、入職前に「どのレベルを期待されているか」を確認すること。
ここを曖昧にすると、入ってから苦しくなりがちです。
「自分の適性への不安」「看護実践能力への不安」は、実際に退職理由としても挙がっています。
だから、この不安を持つのは珍しくないです。
私が見てきた中では、不安が強い人ほど真面目で、むしろ伸びる人が多かった。
ただし、真面目さが自分責めに変わると危ない。
ここは後半で整え方を話します。
面接が怖いのは、準備不足が原因のことが多いです。
「よく聞かれる質問」を先に押さえるだけで、怖さは半分になります。
怖さって、未知が大きいほど増える。
質問パターンが見えるだけで、人は落ち着きます。
レバウェル看護でも、転職の不安理由として「今の職場を辞めることを伝えにくい」が挙げられています。
看護師って責任感が強いから、迷惑かけたくないって思いやすい。
でも、ルール通りに早めに伝えて引き継ぎをすれば、あなたが全部背負う必要はありません。
怖さの最後はここ。
「給料下がったら」「休み減ったら」「夜勤増えたら」。
これがあると決断できなくなります。
対策は単純で、譲れない条件を最初に決めて、そこから外れない求人だけを見ること。
これをやると迷いが激減します。
これから怖いまま動く前にやる準備（迷いを整理する）について解説します
怖いときは、頭の中が最悪の未来で埋まります。
だから紙に出します。レバウェル看護でも、現職を続けるメリット・デメリットの洗い出しが不安解消のポイントとして挙げられています。
私も書き出したら、「辞めたい」じゃなくて「夜勤が限界」が本音だと気づきました。
本音が分かると、取るべき行動が一気に具体的になります。
転職が怖い人ほど、条件を増やして迷います。
軸は3つで十分。
おすすめの型はこれ。
軸が決まると、情報収集が怖さじゃなく安心に変わります。
転職って、やることが多くて怖い。
だから順番を固定します。
マイナビ看護師も、転職活動の進め方が分からない不安を挙げています。
順番が見えれば、怖さはだいぶ落ちます。
これから失敗を減らす職場選び（ミスマッチ対策）について解説します
「条件は良さそうだったのに、入ったら違った」って一番しんどいです。
レバウェル看護でも、転職後の不安として「求人内容と実際の業務に差がある」が挙げられています。
だから、求人票は入口。
怖い人ほど、入口で判断して失敗しやすい。
ここだけ意識してほしいです。
見学で見るのは、オシャレさじゃなくて現場の余白です。
チェック項目を置いておきます。
| 見る場所 | 見るポイント |
|---|---|
| スタッフの表情 | 挨拶が返るか、目が死んでないか |
| ナースステーション | 空気が張り詰めすぎてないか |
| 申し送り | 早口すぎないか、質問できる雰囲気か |
| 休憩 | 休憩が実際に取れてそうか |
見学での雰囲気確認は、レバウェル看護でも有効な方法として触れられています。
転職後に怖くなる原因として「新人研修が少ない」が挙がっています。
だから、ここは質問していい。
怖さは、確認不足から生まれます。
確認したら減ります。
これから退職と面接が怖い人の具体策（言い方・準備）について解説します
退職は、感情の説明じゃなく事務連絡に寄せると怖さが減ります。
型はこれで十分。
レバウェル看護でも「伝えにくい不安」があるとされています。
型があるだけで言いやすくなります。
面接が怖い人は、質問を想定して台本を作る。
これだけ。
頻出質問をまとめた記事も出ているので、まずは定番を押さえます。
質問の多くは3つに集約されます。
この3つを先に作れば、怖さはかなり薄れます。
人間関係が怖い、仕事が怖い。
そういう経験があっても言い方で変わります。
ポイントは、他人批判で終わらせないこと。
この順番にすると、過去を引きずってない印象になります。
これからそれでも怖いときのメンタルの整え方（続ける力）について解説します
怖さって、ゼロにならないです。
ゼロにしてから動こうとすると、一生動けなくなる。
だから私は、怖さを30点まで下げたらOKにしています。
30点にする方法が、ここまでの準備です。
怖いときほど、一人で考えると沼ります。
マイナビ看護師も、転職の悩みを整理し、情報収集や相談を勧めています。
相談相手は、感情で煽る人じゃなくて、事実を一緒に整理できる人がいい。
転職エージェントを使うかどうかは好みですが、第三者の視点は怖さを小さくします。
怖さが強いとき、判断力が落ちています。
日本看護協会の調査でもメンタル面は大きな課題として示されています。
転職活動って、元気な人でも消耗します。
寝不足のまま決めない。
疲れ切った状態で面接しない。
ここは本当に大事です。
Q1: 看護師の転職が怖いのは甘えですか？
A1: 甘えじゃないです。未知の環境に対する自然な反応です。業界的にも転職は珍しくなく、怖さは準備で小さくできます。
Q2: 転職後に即戦力を求められるのが怖いです
A2: 入職前に期待値を確認するのが一番効きます。仕事内容、求める役割、研修の有無を面接や見学で具体的に聞くとギャップが減ります。
Q3: 退職を言い出すのが怖くて動けません
A3: 気持ちの説明より事務連絡の型で伝えると楽になります。退職時期、理由は短く、引き継ぎ意思の3点に絞るのがおすすめです。
